Планирование и чистота.
1. Ты мечтаешь выучить язык? Планируешь красиво танцевать и подтянуто выглядеть? А результат? Обычно мы забываем, откладываем на понедельник, на растущую Луну или вообще на следующий месяц или следующий год. Знакомо? Я знаю человека, который в седьмом классе начал учить французский язык, потому что был план попасть во Францию, и после института этот человек не просто побывал, а стал работать и жить во Франции. ! Крошечные привычки, которые немного изменяют направление, через неделю, месяц, год создадут глобальные изменения!
2. Теперь подумай, сколько у тебя остается времени на самые любимые дела? Ты любишь больше всего читать? Или вязать? Вот-вот, но на самое самое любимое занятие у тебя зачастую не остается времени, так? А все потому, что время важно планировать. Когда ты увидишь, сколько у тебя на самом деле есть времени, ты очень удивишься. ! Выполни Упражнение №10.1 в Творческой Тетради
3. Подумай, как ты можешь сэкономить время? Например, быстрее есть – не час, а полчаса, убрать ненужный кружок или секцию, которые тебе не очень-то и нравятся. Вычисления свои оформи в виде круга с часами, отметь на нем ежедневные дела. Ты помнишь, что спать необходимо по 8 часов в день? А на наведение порядка у тебя хватает времени? Что с этим делать, если все время некогда? Все просто: время на чистоту нужно запланировать!
4. Есть интересное правило двадцати минут. Возьми его себе за образец – трать на каждое дело не больше 20 минут в день.
Правило 20 минут.
Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье. Кто уделяет 20 минут в день на уборку своего дома, тому не стоит переживать о порядке. Кто уделяет 20 минут в день на концентрацию, тому не надо беспокоиться о творческом кризисе. Кто находит 20 минут в день, чтоб пообщаться с семьей, у того не будет проблем с отношениями. Кто выделяет 20 минут в день на отдых, тому не следует опасаться переутомления и усталости. Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, тому не стоит переживать о том, как стать экспертом.
5. У тебя есть своя комната? Если да, то ты уже знаешь, как иногда бывает сложно содержать ее в чистоте. Иногда хочется закрыть глаза на бардак и позаниматься любимым делом – почитать книжку или повязать, или просто лечь спать пораньше. В каждой квартире есть так называемые «горячие точки» — места, в которых грязь и мусор накапливаются ускоренными темпами. Есть такие точки и в твоей комнате. Как правило, это стол и место под кроватью. Стоит положить на стол одну бумажку, как другие не заставят себя ждать. В результате уже к концу дня стол оказывается завален рисунками, учебниками, книгами и поделками. Место под кроватью – это вообще потайное место, там можно найти не только носки, но и фантики, и давным-давно потерянные вещи. Убирать такие горячие точки проще всего по отдельности. Например, сегодня убираем только стол. Для бумаг заведи отдельные папки – например, папка для рисунков, для черновиков, для всякой ерунды, с которой планируешь разобраться в выходной. !Если ты постоянно забываешь о том, что нужно взять на кружок, а что в школу, то пора готовить шпаргалки — списки необходимых вещей. Подобные списки помогают ничего не пропустить и тратить меньше времени на сборы.
6. Сегодня мы с тобой увидим, как легко и просто содержать свою комнату в чистоте. Важно по-честному договориться в первую очередь с самой собой, что чистота – это основа и внутренний стержень для девушки. Это привычка, а значит она легко накачивается, как мышцы. Помнишь, как нелегко заниматься физкультурой после лета? Когда тело отвыкает от регулярных тренировок. А когда мышцы накачаны и в тонусе, то и тренироваться легче, и тренировки приносят больше радости. Тренировать можно свои привычки, которые перерастут вскоре в качества характера, а затем определят твою судьбу.
Мысленно раздели свое комнату на 7 частей • Место для сна • Место для обучения • Место для творчества • Место красоты • Место для твоей одежды • Место для игры • Придумай свое место (у нас это место – подоконник, где растет зелень).
Когда ты виртуально разделишь свое пространство на эти составляющие, тебе будет проще разбираться с ними. Место для сна прибираем сразу после пробуждения – заправляем и сбрызгиваем водой, места для обучения и игры ты используешь каждый день и прибирать его потребуется только после уроков или игры. Тут одно простое правило – убирать его необходимо СРАЗУ. Определи место для своей одежды – это может быть целый шкаф или комод, или только полочка. У меня в детстве не было своей комнаты, только полочка в общем шкафу, но там всегда должен был быть порядок. Есть еще один вопрос, связанный с одеждой, – куда складывать одежду, которую ты уже поносила, но стирать ее еще рано. Для нее тоже важно выделить место – на стуле (чтобы завтра надеть) или на специальных вешалках на ножках (видела такие в магазинах продаются?), и на следующий день эту одежду нужно опять надеть, иначе образовывается целый ворох одежды, и непонятно, в какой угол ее класть. Место для красоты – это обычно множество резинок и заколок, духи, крема, расческа, зеркало. На самом деле, это самое компактное место! Для него достаточно применить коробочку для обуви или многоярусные покупные коробочки-органайзеры. Все должно лежать так, чтобы просилось к тебе в руки, лежало на виду и было без волос и пыли. Место для творчества – тут подскажу тебе секрет. Его не нужно убирать. Пусть все, что вызывает в тебе полет души будет в одном месте, например, на тумбочке или в одном из выдвижных ящиков стола, или на маленьком журнальном столике. Если это открытое место, например, еще один стол, то просто приготовь ткань, чтобы накрывать свои недоделанные поделки материей, и пыль не будет туда лететь. Убирать такое место просто – стряхнул над ванной пыль и дальше живем.
7. Когда ты разделишь свое пространство на части, тебе намного проще станет содержать комнату в чистоте. Ты можешь сама определить свои зоны в комнате, дать им названия и отмечать – какое место быстрее всего приводить в порядок, а на какое требуется больше времени. Можно даже разделить комнату по цветам – каждому месту назначить свой цвет. Хочу отметить разницу между понятиями “наводить порядок” и “убираться”. Об этой разнице говорит Мари Кондо в своей книге «Искры радости» – будет время, прочти ее. Ты бесконечно можешь убираться и убираться в своей комнате, но там так и не будет порядка. Как только у тебя появляется новая вещь, сразу убери ее на место. А для этого у каждой вещи должно быть свое место. Для книг – шкаф или полка, для одежды – комод. И заведи привычку класть вещи только на свое место, тогда тебе будет легко содержать комнату в чистоте. “Убираться” – это другое понятие, оно означает “наводить чистоту” – вытереть пыль, помыть полы, пропылесосить, постирать шторы, протереть зеркало. Если ты хочешь изменить судьбу, то начни с заправки своей кровати. Хочешь стать красивой – прибирайся в комнате. Хочешь стать успешной – каждое утро протирай полы в своей комнате.
8. В одном агентстве знакомств, где подбирали спутниц жизни, была интересная проверка всех кандидаток на замужество. Проверяющие приходили в гости и оценивали опрятность. Но есть и более быстрый способ определить твою аккуратность – это заглянуть в сумку. Что там будет? Прошлогодний фантик, старая записочка, много неиспользуемых ручек? Или все чисто, и разложено по своим местам? Жизнь проявляется в мелочах. Твоя комната, твоя сумочка, опрятность твоей одежды – это отражение твоего внутреннего мира. Есть творческие натуры, у которых регулярно бывает захламление в комнате. Их голова настолько занята своими идеями, все внимание сосредоточено на мыслях, что они просто не видят бардак и хлам, которым обрастают. Но и этим людям стоит позаботиться о планировании порядка, иначе из мира творческих фантазий их будут выдергивать всякие неприятные мелочи: иголка в ковре, отсутствие ручек и бумаги для письма, разбросанная одежда, которая сама собой повисла на мольберте. Если ты относишься к этой категории людей, то тебе тем более необходимо выделять время, когда все внимание будет обращено на наведение порядка. Иначе гости, нечаянно заглянувшие к тебе, будут поражены масштабом захламления – да и самой тебе легче будет дышать и творить в чистоте.
Раз в месяц обязательно делай генеральную уборку, раз в неделю дежурный день, когда ты тщательно вымоешь свою комнату – при таком планировании грязь просто не успеет накопиться. У каждого свое понятие генеральной уборки. Когда я своим детям объявила об этой уборке, то нашла потом зеркало немытым и неубранной прихожую. Оказывается, они думали, что достаточно помыть полы в ванной и убраться у себя. Тогда мы ввели специальные карточки. На них написано, что значит генеральная уборка (вписали все-все по пунктам) и что такое простая уборка. А дальше – дело привычки. Посмотрел в листочек – и вперед, под любимую музыку убираться.
! Раковину удобно мыть содой – она будет блестеть. Прилипшую гарь с посуды очень легко убирать смесью 50% на 50% соды с уксусом.
9. Существуют различные методики наведения порядка, одну из них мы разберем подробно. Она называется fly lady, что переводится с английского как “хозяйка-метеор”, “быстрая хозяйка”. Эта система предполагает разделение пространства на зоны и выделение 15 минут на уборку в каждой зоне. Например, сегодня по графику fly lady уборка в прихожей. Ставишь секундомер – и вперед. Как только прозвенел таймер – все, можно отдыхать. Этот метод подходит, если ты сильно ограничена во времени.
Другой простой способ – распределение уборки по дням недели. Ты сама придумываешь в какой день какую зону будешь убирать. Например, в понедельник помогаешь маме на кухне, во вторник – гладишь белье, в среду – убираешься в коридоре, в четверг – в ванной комнате, в пятницу – в зале, в субботу – генеральная уборка всей квартиры вместе с мамой, в воскресенье – выходной.
У нас дежурство с посудой связано с днем рождения детей. У старших детей дни рождения в четный и нечетный дни, соответственно по четным дням убирается тот, у кого день рождения в четный день, по нечетным – в нечетный. В свободный “от кухни” день – уборка чистого белья: нужно проследить, есть ли выстиранное и развесить, если есть сухое, то разложить его по местам. Домашнее задание: Посмотри фильм “Волшебство уборки”. После просмотра фильма напиши сочинение на тему “Что будет, если я никогда больше не буду убираться?”.
2. Теперь подумай, сколько у тебя остается времени на самые любимые дела? Ты любишь больше всего читать? Или вязать? Вот-вот, но на самое самое любимое занятие у тебя зачастую не остается времени, так? А все потому, что время важно планировать. Когда ты увидишь, сколько у тебя на самом деле есть времени, ты очень удивишься. ! Выполни Упражнение №10.1 в Творческой Тетради
3. Подумай, как ты можешь сэкономить время? Например, быстрее есть – не час, а полчаса, убрать ненужный кружок или секцию, которые тебе не очень-то и нравятся. Вычисления свои оформи в виде круга с часами, отметь на нем ежедневные дела. Ты помнишь, что спать необходимо по 8 часов в день? А на наведение порядка у тебя хватает времени? Что с этим делать, если все время некогда? Все просто: время на чистоту нужно запланировать!
4. Есть интересное правило двадцати минут. Возьми его себе за образец – трать на каждое дело не больше 20 минут в день.
Правило 20 минут.
Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье. Кто уделяет 20 минут в день на уборку своего дома, тому не стоит переживать о порядке. Кто уделяет 20 минут в день на концентрацию, тому не надо беспокоиться о творческом кризисе. Кто находит 20 минут в день, чтоб пообщаться с семьей, у того не будет проблем с отношениями. Кто выделяет 20 минут в день на отдых, тому не следует опасаться переутомления и усталости. Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, тому не стоит переживать о том, как стать экспертом.
! Выполни Упражнение № 10.2 в Творческой Тетради
5. У тебя есть своя комната? Если да, то ты уже знаешь, как иногда бывает сложно содержать ее в чистоте. Иногда хочется закрыть глаза на бардак и позаниматься любимым делом – почитать книжку или повязать, или просто лечь спать пораньше. В каждой квартире есть так называемые «горячие точки» — места, в которых грязь и мусор накапливаются ускоренными темпами. Есть такие точки и в твоей комнате. Как правило, это стол и место под кроватью. Стоит положить на стол одну бумажку, как другие не заставят себя ждать. В результате уже к концу дня стол оказывается завален рисунками, учебниками, книгами и поделками. Место под кроватью – это вообще потайное место, там можно найти не только носки, но и фантики, и давным-давно потерянные вещи. Убирать такие горячие точки проще всего по отдельности. Например, сегодня убираем только стол. Для бумаг заведи отдельные папки – например, папка для рисунков, для черновиков, для всякой ерунды, с которой планируешь разобраться в выходной. !Если ты постоянно забываешь о том, что нужно взять на кружок, а что в школу, то пора готовить шпаргалки — списки необходимых вещей. Подобные списки помогают ничего не пропустить и тратить меньше времени на сборы.
6. Сегодня мы с тобой увидим, как легко и просто содержать свою комнату в чистоте. Важно по-честному договориться в первую очередь с самой собой, что чистота – это основа и внутренний стержень для девушки. Это привычка, а значит она легко накачивается, как мышцы. Помнишь, как нелегко заниматься физкультурой после лета? Когда тело отвыкает от регулярных тренировок. А когда мышцы накачаны и в тонусе, то и тренироваться легче, и тренировки приносят больше радости. Тренировать можно свои привычки, которые перерастут вскоре в качества характера, а затем определят твою судьбу.
Мысленно раздели свое комнату на 7 частей • Место для сна • Место для обучения • Место для творчества • Место красоты • Место для твоей одежды • Место для игры • Придумай свое место (у нас это место – подоконник, где растет зелень).
Когда ты виртуально разделишь свое пространство на эти составляющие, тебе будет проще разбираться с ними. Место для сна прибираем сразу после пробуждения – заправляем и сбрызгиваем водой, места для обучения и игры ты используешь каждый день и прибирать его потребуется только после уроков или игры. Тут одно простое правило – убирать его необходимо СРАЗУ. Определи место для своей одежды – это может быть целый шкаф или комод, или только полочка. У меня в детстве не было своей комнаты, только полочка в общем шкафу, но там всегда должен был быть порядок. Есть еще один вопрос, связанный с одеждой, – куда складывать одежду, которую ты уже поносила, но стирать ее еще рано. Для нее тоже важно выделить место – на стуле (чтобы завтра надеть) или на специальных вешалках на ножках (видела такие в магазинах продаются?), и на следующий день эту одежду нужно опять надеть, иначе образовывается целый ворох одежды, и непонятно, в какой угол ее класть. Место для красоты – это обычно множество резинок и заколок, духи, крема, расческа, зеркало. На самом деле, это самое компактное место! Для него достаточно применить коробочку для обуви или многоярусные покупные коробочки-органайзеры. Все должно лежать так, чтобы просилось к тебе в руки, лежало на виду и было без волос и пыли. Место для творчества – тут подскажу тебе секрет. Его не нужно убирать. Пусть все, что вызывает в тебе полет души будет в одном месте, например, на тумбочке или в одном из выдвижных ящиков стола, или на маленьком журнальном столике. Если это открытое место, например, еще один стол, то просто приготовь ткань, чтобы накрывать свои недоделанные поделки материей, и пыль не будет туда лететь. Убирать такое место просто – стряхнул над ванной пыль и дальше живем.
7. Когда ты разделишь свое пространство на части, тебе намного проще станет содержать комнату в чистоте. Ты можешь сама определить свои зоны в комнате, дать им названия и отмечать – какое место быстрее всего приводить в порядок, а на какое требуется больше времени. Можно даже разделить комнату по цветам – каждому месту назначить свой цвет. Хочу отметить разницу между понятиями “наводить порядок” и “убираться”. Об этой разнице говорит Мари Кондо в своей книге «Искры радости» – будет время, прочти ее. Ты бесконечно можешь убираться и убираться в своей комнате, но там так и не будет порядка. Как только у тебя появляется новая вещь, сразу убери ее на место. А для этого у каждой вещи должно быть свое место. Для книг – шкаф или полка, для одежды – комод. И заведи привычку класть вещи только на свое место, тогда тебе будет легко содержать комнату в чистоте. “Убираться” – это другое понятие, оно означает “наводить чистоту” – вытереть пыль, помыть полы, пропылесосить, постирать шторы, протереть зеркало. Если ты хочешь изменить судьбу, то начни с заправки своей кровати. Хочешь стать красивой – прибирайся в комнате. Хочешь стать успешной – каждое утро протирай полы в своей комнате.
8. В одном агентстве знакомств, где подбирали спутниц жизни, была интересная проверка всех кандидаток на замужество. Проверяющие приходили в гости и оценивали опрятность. Но есть и более быстрый способ определить твою аккуратность – это заглянуть в сумку. Что там будет? Прошлогодний фантик, старая записочка, много неиспользуемых ручек? Или все чисто, и разложено по своим местам? Жизнь проявляется в мелочах. Твоя комната, твоя сумочка, опрятность твоей одежды – это отражение твоего внутреннего мира. Есть творческие натуры, у которых регулярно бывает захламление в комнате. Их голова настолько занята своими идеями, все внимание сосредоточено на мыслях, что они просто не видят бардак и хлам, которым обрастают. Но и этим людям стоит позаботиться о планировании порядка, иначе из мира творческих фантазий их будут выдергивать всякие неприятные мелочи: иголка в ковре, отсутствие ручек и бумаги для письма, разбросанная одежда, которая сама собой повисла на мольберте. Если ты относишься к этой категории людей, то тебе тем более необходимо выделять время, когда все внимание будет обращено на наведение порядка. Иначе гости, нечаянно заглянувшие к тебе, будут поражены масштабом захламления – да и самой тебе легче будет дышать и творить в чистоте.
Раз в месяц обязательно делай генеральную уборку, раз в неделю дежурный день, когда ты тщательно вымоешь свою комнату – при таком планировании грязь просто не успеет накопиться. У каждого свое понятие генеральной уборки. Когда я своим детям объявила об этой уборке, то нашла потом зеркало немытым и неубранной прихожую. Оказывается, они думали, что достаточно помыть полы в ванной и убраться у себя. Тогда мы ввели специальные карточки. На них написано, что значит генеральная уборка (вписали все-все по пунктам) и что такое простая уборка. А дальше – дело привычки. Посмотрел в листочек – и вперед, под любимую музыку убираться.
! Раковину удобно мыть содой – она будет блестеть. Прилипшую гарь с посуды очень легко убирать смесью 50% на 50% соды с уксусом.
9. Существуют различные методики наведения порядка, одну из них мы разберем подробно. Она называется fly lady, что переводится с английского как “хозяйка-метеор”, “быстрая хозяйка”. Эта система предполагает разделение пространства на зоны и выделение 15 минут на уборку в каждой зоне. Например, сегодня по графику fly lady уборка в прихожей. Ставишь секундомер – и вперед. Как только прозвенел таймер – все, можно отдыхать. Этот метод подходит, если ты сильно ограничена во времени.
Другой простой способ – распределение уборки по дням недели. Ты сама придумываешь в какой день какую зону будешь убирать. Например, в понедельник помогаешь маме на кухне, во вторник – гладишь белье, в среду – убираешься в коридоре, в четверг – в ванной комнате, в пятницу – в зале, в субботу – генеральная уборка всей квартиры вместе с мамой, в воскресенье – выходной.
У нас дежурство с посудой связано с днем рождения детей. У старших детей дни рождения в четный и нечетный дни, соответственно по четным дням убирается тот, у кого день рождения в четный день, по нечетным – в нечетный. В свободный “от кухни” день – уборка чистого белья: нужно проследить, есть ли выстиранное и развесить, если есть сухое, то разложить его по местам. Домашнее задание: Посмотри фильм “Волшебство уборки”. После просмотра фильма напиши сочинение на тему “Что будет, если я никогда больше не буду убираться?”.
